Naše další projekty:

Zpět na stránku Mléko a výživa Mléko a výživa

Potřeba a zdroje vápníku článek

Denní doporučené množství vápníku:

děti do jednoho roku - 400 mg

děti od 1 do 10 let  - 600 - 900 mg

dospívající až 1 200 mg

těhotné a kojící maminky až cca 1 000-1 400 mg vápníku denně

Zdroje vápníku:

mléko a mléčné výrobky, ryby (sardinky, losos), vejce (žloutek), zelenina - kapusta, brokolice, pórek, špenát, mák, pšeničné otruby, oříšky - mandle, arašídy, pistácie, slunečnicová semena, luštěniny, neloupaná rýže, tofu a také ovoce -citrony, sušené fíky, rozinky

Potravina/  (100 g)

Energie (kJ)

Bílkoviny (g)

Sacharidy (g)

  Tuky (g)

Vápník (mg)

Fosfor (mg)

Polotučné mléko

205

3,5

4,8

1,6

118

91

Polotučný tvaroh

485

12,5

3,4

5,1

120

165

Vaječný žloutek

1576

16,1

0,3

31,9

140

590

Žervé

794

12

1,8

15

316

400

Sardinky v oleji

995

24

0

14

330

430

Tofu

305

8,1

0,7

4,2

510

95

Tavený sýr 30%

920

14,8

8

13,6

600

1100

Eidam 30%

1112

26,4

0

16,2

800

570

Pórek

100

2,2

3,2

0,3

87

46

Mandle

974

7

3,4

20,2

94

168

Fazole

1112

22,1

44,1

1,4

100

410

Brokolice

109

3,3

2,8

0,2

105

82

Špenát

63

2,5

0,6

0,3

126

55

Sojové boby

1547

35,9

15,8

18,6

240

660

Mák

2086

20,2

4,2

42,2

1460

850

<= =>
DOSTANE ŠKOLA NĚJAKOU ODMĚNU ZA PRÁCI, popř. poskytnete škole nějaké jiné bonusy?DOSTANE ŠKOLA NĚJAKOU ODMĚNU ZA PRÁCI, popř. poskytnete škole nějaké jiné bonusy?

...
MAJÍ NÁROK NA DOTOVANÉ VÝROBKY ŽÁCI STŘEDNÍCH ŠKOL A VÍCELETÝCH GYMNÁZIÍ?MAJÍ NÁROK NA DOTOVANÉ VÝROBKY ŽÁCI STŘEDNÍCH ŠKOL A VÍCELETÝCH GYMNÁZIÍ?

...
VápníkVápník

Vápník je důležitou minerální látkou, která je nezbytná zejména pro zdravý vývoj zubů a kostí...
ZŠ OlešníkZŠ Olešník

Děkujeme za krásné fotografie ze ZŠ Olešník...
ZŠ SoběchlebyZŠ Soběchleby

Ze ZŠ Soběchleby nám napsali, že se jim ochutnávka mléčných výrobků moc líbila, za to jsme moc rádi a děkujeme za fotografie...
ZŠ Nové Město nad MetujíZŠ Nové Město nad Metují

Děkujeme za krásné fotografie...
ZŠ Orlová - LutyněZŠ Orlová - Lutyně

Děkujeme za foto ze ZŠ Orlová Lutyně...
ZŠ RonovZŠ Ronov

V ZŠ Ronov si každá třída poradila s ochutnávkou po svém, někteří poznávali podle hmatu či chuti, jiní vyráběli pomazánky, u...
ZŠ ŽeletavaZŠ Želetava

Děkujeme za fotografie ze ZŠ Želetava...
ZŠ ZloniceZŠ Zlonice

Také v ZŠ Zlonice dětem mléčné výrobky chutnají, jak je vidět z fotografií, které nám zaslali, děkujeme...
ZŠ BesedniceZŠ Besednice

V ZŠ Besednice udělali ochutnávku na Den dětí a radost byla prý veliká...
ZŠ Jablonec nad NisouZŠ Jablonec nad Nisou

Děkujeme za hezké fotorgrafie, je vidět, že děti měly radost a chutnalo jim, a za to jsme moc rádi...
ZŠ OstrovZŠ Ostrov

V Základní škole Ostrov připravili pro děti projektový den "Zdraví sílu najdeš v sýru". Z fotografií je vidět, že děti byly na...
ZŠ VikýřoviceZŠ Vikýřovice

V ZŠ Vikýřovice připravili na ochutnávku pro děti i pomazánky a zákusky, a vypadá to opravdu skvěle, jistě všem chutnalo, děkuj...
Projet Základní školy LOVOSICEProjet Základní školy LOVOSICE

V článku je popis projektu Základní školy Lovosice v soutěži Mléko a my 2018...
Projekt Základní školy ŠebetovProjekt Základní školy Šebetov

V článku plném koláží z fotek představujeme projekt Základní školy ŠEBETOV v soutěži Mléko a my 2018...
Projet Základní školy JOSEFA GOČÁRA, Hradec KrálovéProjet Základní školy JOSEFA GOČÁRA, Hradec Králové

V tomto článku je základní představení projektu Základní školy JOSEFA GOČÁRA v soutěži Mléko a my 2018...
Projekt Základní školy KAŇKA o.p.s.Projekt Základní školy KAŇKA o.p.s.

V tomto článku je popis a fotodokumentace projektu Základní školy KAŇKA o.p.s.ze soutěže Mléko a my 2018...
Madeta BOHUŠOVICKÁ MLÉKÁRNA Tetra Pak Hortim EKOFRUKT SLANÝ
LINEA NIVNICE LINEA NIVNICE - HELLO BI ZONES Potravinářská komora ČR Česká technologická platforma pro potraviny